中醫智慧 / 養生導引法
胡文煥
養生導引法 - 1

養生導引法 養生導引法 胡文煥 明 公元1368年―1644 ...

養生導引法 - 2

惟須向曉清靜時,行氣大佳,能愈萬病。治療四肢疼悶和活動不便,腹中積氣。導引時床蓆必須平穩,採用正身仰臥位,鬆解衣帶,枕高以三寸為宜,兩手握固,握固就是用兩手四指握住大拇指。握固後舒展兩臂使其距離身軀兩旁各五寸,兩腳趾立起,兩腳之間相距亦為五 ...

養生導引法 - 3

如本篇十一法說:「以鼻納氣,自極七息」,十二法說:「口納氣,振腹七息」。《王子喬八神導引法》認為納氣的要領是:「勿有所念,定意,乃以鼻徐納氣,以口吐之,各致其臟所,竟而復始,欲休先極之而止,勿強長息,久習乃自長矣。氣之往來勿令耳聞。」或「徐 ...

養生導引法 - 4

採用仰臥體位,正直舒展兩手足臂,用鼻吸氣,儘力行氣作七息,然後搖腳三十次而止。這種功法,可消除胸受寒、腳受寒,周身痹痛,四肢厥冷。五法:正倚壁,不息,行氣,從頭至足止。愈大風、偏枯,諸痹。 用背端正靠牆壁而站或坐,不息,行氣,引內氣從頭頂 ...

養生導引法 - 5

實踐證明,腹式呼吸法對消化系疾病,如胃潰瘍、胃痙攣、過敏性腸炎、便秘等有良好效果。本篇還介紹了「嚥氣」法和摩腹法。「嚥氣法」,後世稱「吞氣「或「食氣」法,是將空氣大口吞嚥于胃中,然後再吐出,或以意引氣通過胃腸,由肛門排出的一種功法。這種功法 ...

養生導引法 - 6

七、痰飲門。屬性:一法:左右側臥,不息十通。治痰飲不消。右有飲病,右側臥,左有飲病,左側臥,又有不消氣排之,左右各十有二息,治痰飲也。左側臥或右側臥,不息行氣十通。 可治痰飲不消。右有飲病,宜採用右側臥位,左有飲病,宜採用左側臥位,如果還 ...

養生導引法 - 7

右脅痛,可念:「肺為白虎……」用意念導氣入右脅下,則病除。此外,採用側身臥位,仲展手臂,伸直腳,用鼻吸氣,從口出氣,行七息而止。這樣還可消除脅部皮膚痛。三法:端坐伸腰,右顧視月,口納氣,咽之三十。 除左脅痛。開目。正坐伸腰,眼向右顧視月亮 ...

養生導引法 - 8

伸展兩足坐下,以意引氣,使內氣行散到足底湧泉穴,如次三通。氣完全達湧泉後,始收屈右腳,用雙手立即握拉腳底湧泉穴,足向前踏手向後拉,同時進行,手足都用力,並向下以意送氣二十一次,不要使其失氣。常行,可治腎內冷氣,膝冷腳疼。四法:一足屈之,足指 ...

養生導引法 - 9

本篇針對積聚的成因,提出了幾種特殊的納氣導引法:1、吸日精法古代氣功家認為納氣的目標是:「吸天地之元氣,采日月之精華」以充養身心,祛病延年。因而提出了「吸日精」、「嗡月精」、「吞日」、「吞月」、「吞雲霧」等納氣法。本篇第二法:「端坐伸腰,嚮 ...

養生導引法 - 10

屬性:蝦蟆行氣法,正坐,自動搖兩臂,不息十二通,愈勞大佳。左右側臥,不息十二通,治痰飲不消。右有飲病,右側臥;左有飲病,左側臥。有不消,氣排之。 日初出、日中、日入,此三時嚮日正立不息九通,仰頭吸日精光,九咽之,益精百倍。蝦蟆行氣法,正位 ...


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